CAP TRAIL LUYNES
Inscription pour la nouvelle saison 2023-2024.
Le formulaire d'inscription est disponible en téléchargement à l'adresse :
https://drive.google.com/file/d/1KAmrSsnK-FuQFZERFA9jD9xOBtYNgjoc/view?usp=sharing (<= cliquer dessus).
Il doit être remis signé recto et verso pour la charte. Nous acceptons aussi les adhésions par retour de mail. Dans ce cas, remplir à nouveau votre nom & prénom en bas de page équivaut une signature électronique.
Votre règlement par chèque à l'ordre "Cap Trail Luynes" est à déposer auprès :
- GAUDRY Gildas, 13 rue Guillaume Apollinaire 37230 LUYNES
- BEZIAUD Denis, 14 allée du petit verger 37230 LUYNES
Déposer votre adhésion par voie électronique ou demander de l'information : captrailuynes@gmail.com
Vous pouvez parcourir le site CAP TRAIL LUYNES à l'aide des liens de navigations dans le menu à droite.
Préparation de la nouvelle saison 2023/2024
Les NOUVEAUTES de la saison :
Samedi matin à 9h : sortie en groupe d'1h moins de 8km
Dimanche matin : nouveau groupe pour sortie TRAIL petite distance (moins de 10km et petite vitesse)
Jeudi soir 18h30 : entrainement encadré pour aborder le nouveau format du dimanche matin ( moins de 10km et en petite vitesse)
SORTIES HEBDO ENCADREES pour la saison
(Re) découvrir ses muscles avec la PPG
Mardi 19h00 dans la salle annexe du DOJO, cours d'1h de renforcement musculaire (PPG) dispensés par notre professeur Lucas
Rendez-vous à 18h30 parking du Centre de Loisirs/DOJO pour échauffement groupé en course/marche à pieds. Les coureurs/marcheurs qui ne sont pas intéressés par les cours en salle pourront poursuivre en autonomie.
DEMARRAGE DES COURS LE MARDI 3 OCTOBRE 2023
TRAIL (avec ses jambes)
Jeudi : travail des fondamentaux du trail
départ à 18h30
[NOUVEAU] Samedi 9h, sortie d'1h environ 8km max.
Dimanche 9h, sortie encadrée pour balade, ramassages de champignons ...
2 groupes par niveau, improvisés sur place :
Selon sa forme du moment, et si suffsamment de participants pour faire des groupes de niveau,
on se place dans un groupe des "joyeux" ou des "barjots" (distance et temps allongés pour ces derniers).
MARCHE / RANDO ACTIVE (avec ou sans bâtons)
Jeudi, un seul groupe au départ à 18h30
Dimanche, un seul groupe au départ à 9h00
Excepté les cours de PPG, tous les rendez-vous ont lieu sur le parking de la piscine/terrains de tennis de Luynes
